睡眠時間

　最近目覚ましかけて起きるようにしているのだが、どうにも目覚めが悪い。この一週間大体夜1時半に寝て朝8時半に起きるというパターンなのだが、どうも朝すっきりとしない。

　睡眠時間を短くする布石のつもりだったのだが、どうも単に早く起きればいいというものでもないようだとようやく気づいた。

　目覚ましで起きると体は起きているのに脳みそは寝ているというような感覚になる。ちゃんと気持ちよく覚醒するためにはもう一段階踏む必要がある気がする。

　例えばコーヒーを飲むとか、シャワーを浴びるとか。

　大抵朝TVをつけてみるのだが、これで覚醒するかどうかはTV番組に左右される。ちょっと前まではタバコを吸ってたりもしてたんだが、最近は禁煙中なのでそれは使えない。

　簡単に取り組めることでかつ目が覚めるようなこととなると、一番自分に合っているのはコーヒーだろうか。せっかく朝起きる時間が早くなってもぼけーっとしている間に昼になっているという情けない状態が多いので早く何とかしないといかんだろう。